Cette émission RTS sur le scandale de la malbouffe dans le monde me donne l’occasion d’aborder la question de l’alimentation en famille. Une thématique qui touche tous les parents, chaque jour, plusieurs fois par jour et ce dès le premier jour de vie de notre enfant ! Une question centrale et vitale !
Alors ? Comment garder sa ligne de conduite, offrir à sa progéniture la santé et le plaisir ? Exercice qui se complique avec plusieurs enfants. Pas simple n’est-ce pas ? D’autant que l’industrie agro-alimentaire ne nous facilite pas la tâche !
L’important est de trouver votre propre équilibre en regard de vos valeurs, vos goûts et vos ressources propres.
Quelques astuces :
• Penser à l’équilibre des repas sur une semaine et non en faire un stress chaque jour, déculpabilisez !
• Pourquoi ne pas s’inspirer des asiatiques qui proposent plusieurs petits plats où l’enfant peut faire son petit choix
• Varier les collations, pourquoi pas des rondelles de concombre ou des carottes crues ?
• Facilitez-vous la vie ! En instaurant par exemple, des petits rituels dans la semaine .
Comme « Mercredi c’est spaghettis ou jeudi papa cuisine, mardi tout le monde rentre tard après le foot … on fait des croques-monsieurs.
Points de repères éducatifs :
- Les bonnes habitudes se prennent dès le plus jeune âge, un rythme régulier de repas et collations à heures fixes évitent le grignotage (sans en faire une obsession on s’entend !).
- Si possible prendre les repas à table et ensemble sans téléphones portables.
- Profiter de ces moments pour échanger, débrifer, raconter chacun sa journée.
- Servir des petites quantités et proposer régulièrement de goûter de nouvelles saveurs.
- Sortir de temps en temps du cadre, manger tous ensemble devant un film ou faire un pique-nique par-terre sur des couverture au milieu du salon ! Des exceptions qui donnent un air de fête et seront des très bons souvenirs d’enfance 🙂 !
Restez patient, les goûts changent et les enfants les plus difficiles deviennent parfois… les plus fins gastronomes …
Je vous laisse cette émission de Temps Présent sur la TV Suisse, Romande, un regard éclairé permet aussi d’affirmer son rôle de parent.
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